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怎么提高精子存活率

不孕科_ljl 2018-11-24

    生活中狠多男性都患上了不育症。怎样改善精子成活率低呢,宁波新东方医师指出:应该要多从饮食要调理。另外还要注意戒烟、戒酒。提高精子成活率低的方法有很多,以下是详细的介绍。

  怎样改善精子成活率低

  1、避免高温:高温会会抑制精子的生成,精子质量下降。尽量少去桑拿房、蒸气浴室,因为高温蒸浴会直接伤害精子。

  2、防止过度肥胖:身体过胖会导致腹股沟处的温度不断升高,损害精子的成长,因此,要体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

  3、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  4、戒烟:吸烟被我们称为男性不育的杀手,男子精子完全成熟需要90天,在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在,因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。

  宁波新东方医师提醒:在平时的生活中,一定要养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒,这不仅容易造成不育症,对胎儿的健康也是有一定的影响的。

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